| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 八宝红豆粥热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于收碗66分钟消耗的热量150 | |||||
1、用料
2、红豆洗净沥水
3、八宝粥米洗净沥水
4、将二者分别倒入炖盅
5、加入清水
6、在电炖锅中加适量水
7、放入炖盅
8、盖好盖子，低温档隔水炖煮数小时
9、豆酥米烂
10、盛出食用
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、解酒等功效；可与枣、黑米、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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