| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 炝西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于露营12分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材准备。西芹。叶子摘下来。葱花。蒜末。蚝油。炸一碗辣椒油。
2、西芹斜切薄片
3、水开后下西芹片
4、待水再开一次。再焯半分钟。
5、捞出焯好的西芹。过凉水
6、攥干水分
7、放入。葱花蒜末
8、李锦记蚝油
9、辣椒油
10、白砂糖
11、水塔陈醋
12、搅拌均匀。酸甜辣口。蚝油本身有咸淡。不需要再放盐了就。否则就咸了。
13、好了。色香味俱全。且操作简单。一捆芹菜我和老公两个人吃了三次。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、促进血液循环、开胃等功效；可与明虾、菜花、腐竹搭配；与蛤蜊、鸡肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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