栗子小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与黄豆、红枣、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、延年益寿等功效；可与枣、鸭肉、白菜搭配；与牛腩、杏仁、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、延缓衰老等功效；可与山楂、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；