| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 好吃易做的布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于水上排球16分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原料 瓶子 QQ糖 还有纯牛奶
2、适量QQ糖加水 没过就可以了
3、放入微波炉大火30秒后取出冷却
4、一半糖液铺底等待凝固 可以放入冷冻会快点 两三分钟就可以了
5、剩下的冷却后加入牛奶
6、搅拌均匀 一定要搅拌均匀
7、等底部的QQ糖冷却凝固后将牛奶倒入瓶子 放入冷藏或冷冻 我是放入冷冻会快一点
8、完全凝固以后就可以开吃啦！！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与乌鳢、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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