| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 香蕉冰激凌热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于摆桌子121分钟消耗的热量150 | |||||
1、主辅料： 奶粉30g、香蕉2个、调味料： 白糖、炼乳
2、将香蕉切块。把切块的香蕉放入容器，加适量白糖。
3、用勺或者饭铲将其按碎，成香蕉泥状。
4、加入奶粉。再加入炼乳。将其充分搅拌均匀。放入冰箱冷冻。
5、冷冻了2小时的样子。将其搅拌一次。
6、冷冻4小时就可以食用了。
7、装盘即可品味
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、通便、清热等功效；可与牛奶、燕麦片、苹果搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与菠菜、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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