| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 蟹味菇炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于攀登雪山10分钟消耗的热量990 | |||||
1、蟹菇剪去底根洗干净。
2、蛋打散放少许盐加－小勺啤酒。
3、锅烧热放油，倒入蛋液炒好铲出。
4、余油放入蟹菇炒熟,加入盐少许生抽.
5、放蛋加胡椒调味.
6、出锅装盘即好.
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防癌、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干辣椒、丝瓜、牡蛎 搭配；与甲鱼 、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
