| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茴香鸡蛋饺子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于赛艇8分钟消耗的热量720 | |||||
1、茴香洗净控水切末
2、鸡蛋炒熟炒散
3、将茴香末加到鸡蛋锅里
4、加适量盐
5、拌匀
6、饧好的面团擀成饺子皮
7、放上料馅
8、包成饺子形状
9、水开煮饺子煮熟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、生菜、茼蒿搭配；与豆浆、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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