| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 独角戏热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于跳台滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、取白萝卜切片,切出瓜子形摆盘
2、黄瓜皮切出眉毛和眼睛
3、黄瓜切片做头发
4、香葱切碎撒在中间的黄瓜上,红辣椒取头的部分做红宝石
5、胡萝卜,红心萝卜,土豆,白萝卜切花形做头饰,这个步骤任意发挥,食材也可用其它替代,有啥用啥好看就行
6、玫瑰腐乳取汁涂抹眼睛周围,试过番茄酱,辣椒酱上色都不是很好,红辣椒取皮做嘴巴
7、刻个字稍做调整大功告成,如没加土豆这个还是能吃的
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与油豆腐、豆腐、鸡肉搭配；与银耳、何首乌、虫草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、促进消化等功效；可与羊排、黄豆、狗肉搭配；与辣椒、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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