| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 金黄蛋奶炸馍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于飙车16分钟消耗的热量360 | |||||
1、打一颗鸡蛋，将奶粉倒入杯中，根据自身喜好加入适量白糖，加少量开水，搅拌让奶粉和糖融化，然后将牛奶倒入鸡蛋碗中，加适量盐，放不准盐的朋友的可以少量多次哦
2、搅拌，搅拌，再搅拌
3、将馍切片，裹上蛋液，放入锅中小火慢炸，然后出锅点缀一下就哦啦～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、紫菜、辣椒搭配；与鹅、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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