梅豆腊鸡腿炒莲藕的热量和减肥功效

1、食材：莲藕（已清洗）、梅豆（已摘洗）、腊鸡腿

2、将已清洗好的莲藕去皮，放在案板上切成片，待用。

3、将腊鸡腿放在案板上剁开。

4、烧锅倒油烧热，下入剁好的腊鸡腿和已摘洗好的梅豆翻炒翻炒。

5、接着，下入切好的莲藕翻炒一下。

6、然后，加适量的清水。

7、翻炒翻炒至熟。

8、最后，加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味炒匀，即可。

11、出锅装盘。