| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 木耳炒秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于踢键子12分钟消耗的热量300 | |||||
1、窈窕的秋葵洗净备用
2、将秋葵分解成寸段
3、木耳提前泡发，控水备用；
4、炒锅放油，放入木耳煸炒1-2分钟；
5、放入秋葵，煸炒2分钟；
6、最后放入提色的干辣椒，提味蒜片，翻炒几下，关火；
7、盛盘，上桌，这明快的色彩怎能不让人心动；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促进消化、防癌等功效；
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