| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | ?椒盐杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于上课37分钟消耗的热量108 | |||||
1、杏鲍菇洗净干净，切成均匀的片状，青红椒切成末?。
2、不粘锅小火预热，加入适量食用油烧至约七分热?。
3、下入切好的杏鲍菇?。
4、煎至底部微黄时翻面?。
5、较均匀的撒上椒盐，继续煎至底部金黄?。
6、?、?撒入青红椒末，翻拌均匀即可出锅?。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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