| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 黑椒鸡柳热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于滑翔飞行154分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡肉一块。
2、红黄彩椒各半个。
3、太太乐黑椒鸡柳快炒酱一份。
4、青椒一个，准备的葱和青蒜苗都忘记放了，忽略不计，也可以放入。
5、鸡肉洗净，剖成薄片。
6、将鸡肉切成条状备用。
7、彩椒切成长条。
8、然后斜切菱形块状备用。
9、炒锅放油，烧至温热。
10、下入鸡柳翻炒至颜色变。
11、下入彩椒炒一分钟后，放入天天快炒酱。
12、将快炒酱与锅内食材翻炒均匀，稍微炒一会，待调味浸入食材即可关火食用。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精、温中益气等功效；可与薄荷、首乌、油菜搭配；与狗肾、北极虾、糯米相克，同食可能会引起不适；
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