| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 2千卡 | 40千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 金黄小饼热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡,相当于泡澡629分钟消耗的热量120 | |||||
1、胡萝卜、土豆擦丝
2、洋葱切丁
3、打入鸡蛋
4、加盐、糖
5、加入面粉
6、锅中放入一点点油 不用很多呦
7、一面熟了 翻一面
8、切成小块
9、完成啦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、下气等功效；可与绿豆芽、草鱼、圆白菜搭配；与杏、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、美容等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、防癌等功效；可与羊肉、猪骨、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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