| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 271千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 1010克 | 尖椒虾肉炒黑木耳热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于打扫72分钟消耗的热量228 | |||||
1、食材：白灼虾、黑木耳（已泡发清洗）、尖椒（已清洗切开）
2、将白灼虾剥壳取肉，待用。
3、将已清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒和焯好的黑木耳翻炒翻炒至尖椒断生。
5、接着，合入剥好的虾肉翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀，即可。
9、出锅装盘。
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、大便秘结、益气等功效；可与枣、枣（鲜）、竹笋搭配；与鸭翅、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与北极虾、羊肉、圆白菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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