| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 红豆薏米汤热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于坐车207分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将红豆洗净泡一宿
2、第二天早上再将薏米洗净浸泡一小时左右
3、泡好后倒在一起
4、放入清水，水开后小火熬煮40分钟左右
5、煮至裂开开花即可
6、放凉后就可食用了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消胀、润肠通便等功效；可与兔肉、鸡肉、枣搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、美白肌肤、防癌等功效；可与猕猴桃、杨桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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