| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 葵花籽油 | 克 | 1079千卡 | 899千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 12千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 726克 | 蔓越莓酸奶玛芬热量/卡路里2461千卡 | |||
 热量2461千卡,相当于擦洗地板648分钟消耗的热量228 | |||||
1、全蛋放入打蛋盆里打拌均匀。
2、鸡蛋打均匀后加入细砂糖继续打拌均匀。
3、加入葵花籽油。
4、将油与蛋液打拌均匀。
5、油与蛋液打拌均匀后加入牛奶继续打拌。
6、然后加入酸奶打拌均匀。
7、将低筋粉、泡打粉和小苏打过筛到蛋液里。
8、用刮刀翻拌均匀。
9、加入蔓越莓干。
10、所有材料拌均匀后盖上保鲜膜静置30分钟。
11、30分钟后将蛋糕糊放入玛芬杯里，7分满即可。
12、东菱魔法面包机选择【19 烘烤】模式，时间设定40分钟，先让面包机预热10分钟，必须把面包桶先取出。
13、面包机显示30分钟时就可以把玛芬杯放入到面包机里，由于面包机的加热管就在边上；与烤箱不一样很容易会烫伤所以要很小心。
14、盖上面包机盖子，30分钟后玛芬就烤好了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、帮助消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与鸡蛋、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、香椿、桂圆搭配；与田鸡、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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