| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 1960千卡 | 392千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 1301克 | 果丹皮热量/卡路里2607千卡 | |||
 热量2607千卡,相当于开车1043分钟消耗的热量150 | |||||
1、山楂清洗干净。
2、用小刀把核等清理干净。
3、锅中放入少许的水，中火煮。
4、6,7分钟的时间就成了这样。
5、洗一个苹果，切成小块。
6、放入锅中，继续煮。
7、又是一个6,7分钟，苹果软了，关火。
8、倒在不锈钢的盆里，用搅拌器搅拌成泥。
9、再放入炒锅，放入白糖和少许的盐，继续煸炒。
10、藕粉用一点点水调匀。
11、将调好的藕粉放入锅中，继续不停的搅拌。
12、搅匀后，继续炒制10分钟。关火
13、放入容器，用刮刀刮平。
14、放入干果箱70度左右烘烤4个小时。没有烘烤箱也没关系，烤箱70度，4个小时也可以。只是烤箱没这么大。
15、快速烘干的果丹皮。卫生。
16、切成段。不错吧？
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、消食化滞、防衰老等功效；可与杜仲、兔肉、草莓搭配；与海参、胡萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、减肥等功效；可与鱼肉、芦荟、枸杞搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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