| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香煎盐焗鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于滑雪148分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料大合照
2、切开。
3、鸡腿摸上盐焗鸡粉，放入?头末丶白酒丶花生油丶胡椒粉。拌匀。
4、盖上保鲜膜腌制。最好提前一天腌制，这样比较入味
5、不粘锅下油，先煎带皮那面。
6、小火煎，盖上盖，
7、煎到两面焦黄。
8、上盘。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
