| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨菜 | 克 | 56千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 猪板根炒蕨菜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于漂流11分钟消耗的热量300 | |||||
1、将蕨菜洗净切段。
2、焯水。
3、然后泡上半天捞出备用。
4、猪板根切片。
5、用盐稍微腌一会。
6、起油锅，爆香蒜头，下猪板根煸炒至快熟。
7、下蕨菜一起炒熟。
蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌清炎、治疗高血压、滑肠等功效；可与豆腐干、猪肉、银鱼搭配；与豌豆、毛豆、花生相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
