| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酒酿鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于劈叉40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好酒酿，什么牌子的都可以
2、锅里放入适量的水，加入枸杞煮开
3、然后放入2大勺酒酿
4、鸡蛋打在碗里，用筷子搅散
5、等水再次煮开
6、加入鸡蛋液，马上用筷子顺着搅几下，不要太用力了，搅拌的同时把火关掉，因为鸡蛋用水的温度就可以煮熟的，这样做出来的鸡蛋不会太老，而且会是一片片的哦
7、做完就可以盛到碗里了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与百合、海虾、青椒搭配；与豆奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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