黑芝麻米糊的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、补血等功效；可与莲藕、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、通便、提高生育能力等功效；可与糯米粉、枸杞子、黑豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、防止泛胃等功效；可与大豆、鸡蛋、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；