| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 奶油玉米棒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于洗衣服130分钟消耗的热量129 | |||||
1、先准备好食材。
2、玉米去皮、去须，洗干净，切成段。
3、锅中放入玉米段，加入水，没过玉米。先放入砂糖。
4、之后加入黄油，盖上锅盖，大火煮开，小火煮至汤汁浓稠即可。
5、这样煮出来的玉米非常软糯且异常香浓，很好吃哦~
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、健脑、益肺宁心等功效；可与豌豆、大豆、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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