清蒸南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与红豆、牛肉、鲈鱼搭配；与大花蟹 、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与扁豆、苋菜、圆白菜搭配；与牛排、海虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；