| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 愤怒的小鸟热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡,相当于观鸟617分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料，然后把番薯和鸽子蛋锅蒸熟。
2、唯一需要说明的是黄小鸟是用番薯蒸熟后加开水捣泥涂成的，番薯泥里可以加一点白糖味道更好。
3、剪切小鸟，眼睛，眉毛等。这些都很简单，芝士片煎成眼睛，海苔是眼珠眉毛和鸟尾巴。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、促消化等功效；可与羊排、黄豆、狗肉搭配；与杏、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸽子蛋的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜护肤、解疮毒、补肝肾等功效；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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