| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 48千卡 | 318千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 玫瑰花凉粉热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于美容286分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材。
2、把白凉粉用150ML水开匀。
3、取三四朵玫瑰花取花瓣捏碎。
4、锅里加入约1000ML的清水烧开，加入玫瑰花煮开，泡一下，把花茶过滤一下。
5、过滤好之后，加入冰糖煮化开。
6、煮好的花茶约是1100ML左右，加入和好的白凉粉，边倒入边搅动，煮至微开。
7、准备好的模具，加入捏碎的花瓣。
8、煮好的凉粉，加入模具中，剩下的倒入其他容器中。
9、凉透定型即可，吃的时候加入一些糖水即可。
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、活血、和血调经等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、生津止渴等功效；可与石榴、五味子、银耳搭配；
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