| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 柿子果脯热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于水球25分钟消耗的热量600 | |||||
1、国庆带孩子去柿园玩，红彤彤、黄黄的柿子真可爱
2、忍不住摘了又摘，最后摘多了，实在吃不完，就做成柿干子了。
3、摘多了回来洗洗上电饭锅蒸，蒸大约20分钟
4、蒸好后，切成片晒干就可
5、晒干后想吃就来一片
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血降压、解酒、生津止渴等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与河虾、明虾、海蜇头相克，同食可能会引起不适；
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