| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 冰糖蒸南瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于吉特巴舞9分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备所有原料。
2、削掉南瓜皮。如果喜欢吃皮的，也可以不削。
3、南瓜切成滚刀块。
4、放上适量冰糖。
5、放入蒸锅内，蒸30分钟。
6、南瓜蒸熟后就可以吃了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、防前列腺等功效；可与红豆、火腿、牛腩搭配；与鲤鱼、苦瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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