| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 地瓜条热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于上课115分钟消耗的热量108 | |||||
1、先是准备地瓜～切成差不多图中大小的粗粗条
2、放入沸水中大概10分钟，每个火力不一样，我的是电炉不是火的.放了些牛奶所以有些白
3、煮好啦！我没有生粉所以选择了面粉.记得一定要晾干或放入冰箱冻干
4、入锅炸！噼里啪啦
5、哇～～金黄金黄的
6、点缀一下，开动咯！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑肠通便、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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