| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 1698千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 巧克力蛋糕热量/卡路里1797千卡 | |||
 热量1797千卡,相当于骑马225分钟消耗的热量480 | |||||
1、超市里买配好的蛋糕粉，选自己喜欢的口味
2、外盒有步骤做法
3、把三个鸡蛋，50克黄油，150ml牛奶倒入蛋糕粉捣拌
4、尽量拌匀
5、倒入一个盘子装好，烤箱预热5分钟，220度烤30分钟
6、摆上喜爱水果即可食用
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与干贝、菠菜、银鱼搭配；与田鸡、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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