| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于华尔兹舞41分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、木瓜去皮，切成小丁备用
3、取一大碗，倒入牛奶，放入冰糖，先蒸10分钟左右，冰糖溶化后加入木瓜丁，再继续蒸10分钟，晾凉即可食用。也可放入冰箱冷藏后食用。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、通乳等功效；可与章鱼、牛奶、带鱼搭配；与基围虾 、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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