| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 树莓果酱热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于深蹲24分钟消耗的热量240 | |||||
1、树莓 洗净晾干
2、放入面包机加入白糖
3、启动烘烤程序 加热一小时 中间偶尔用汤匙搅拌一下 用电磁炉也可以一定要小火
4、加热过程中树莓自己慢慢就碎掉了
5、装入玻璃瓶放入冰箱冷藏
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热利咽、活血化淤、益肾助阳等功效；可与枸杞、绿茶、鸡胗搭配；
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