适合睡前吃的十种营养食物养生烟民必喝的三款营养保肺汤常见的婴幼儿营养十大误区银耳自古被列为饮食和养生的“上品”,中医认为银耳能清肺中热、养肺阴、济肾燥,治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎,以及大便秘(便秘食品)结、大便下血等。银耳对人体的滋补,重在“养”和“润”上。以大风干燥气候为主的冬季,人们饮食起居稍不注意就容易上火,有消化(消化食品)道慢性疾病和便秘宿疾的中老年(老年食品)朋友更容易出现便血现象。
中医认为,人体表面伤口愈合会耗用体内津液,造成内脏缺水,尤其老年人冬季肠燥引起的痔疮、便秘、便血更容易反复发作,苦不堪言。由于便血通常是因为大便不通、用力过度,或老年人消化道运动(运动食品)慢导致大便难以排出,从而引发局部皮肤开裂,解决办法应以润燥滋阴为主,建议大家多吃点银耳这样的润而不寒的食品,一则补足体内阴液,润肠通便。二则加快痔疮愈合,促进伤口修复,使出血伤口尽快愈合。三宝润燥粥原料银耳20克、莲子20克、大枣3枚、粳米50克、冰糖适量。
制法将银耳、莲子和大枣分别用温水发透、洗净。莲子可以不去心,因为莲心虽苦,但有清火功效。三者一同放入炖锅内,加清水500毫升,放入冰糖,中火烧沸后加入粳米,文火炖熬1小时即成。每日1次,早晚食用。功效滋阴润燥,补中益气,清热止血。
阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效,红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸,而且也有很好的食疗效果
刘安是大孝子其母患病期间刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝刘母的病很快就好了从此豆浆就渐渐在民间流行
冬季常吃“五仁”滋阴润燥还养生
对于初秋的温燥感冒在饮食上可多吃些滋阴润燥的食物比如生梨椰汁蜂蜜白木耳多喝些杏仁汤也有不错的效果。杏
原料:鸭腿肉350克,干陈皮鲜陈皮葱姜茴香少许。调料:盐味精料酒白糖黄酒。做法:将鲜陈皮切成丁备用;
一些花朵恰逢秋季前后盛开,非常适合作为时令养生佳品,能够安抚心灵滋阴润燥美容养颜,尤其适合女性服用。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不
一些花朵恰逢秋季前后盛开非常适合作为时令养生佳品能够安抚心灵滋阴润燥美容养颜尤其适合女性服用。
日常生活中,常见的白色食物有大豆大蒜大米燕麦菜花白萝卜白菜莲藕竹笋冬瓜蘑菇雪梨山药(淮山)百合银耳,
老黄瓜即黄瓜成熟后不摘采,让其长至瓜身大且皮全黄为止,它有消暑清热、滋阴生津之功,民间常在此气候下以
产期在即孕妇的身体变得日益沉重双腿肿胀连眼睛都变小了。此时需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食不仅可
饮食是养生中比较重要的环节在炎热的夏季哪些饮食比较适合食用粥是很平常的食物但其容易消化非常适合夏季食
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