减肥餐里的卡路里误区
好多人想减肥不吃粗粮,只吃水果、零食、喝可暴,但他们总是奇怪,为何还是不见瘦?甚至有的还有不瘦反胖的可能。那是因为那些零食,也含有大量的热量,我们只是低估了垃圾食品的能量级而已。
苹果
“一天一苹果,疾病远离我“。苹果的营养成分很丰富,热量也不少。两个苹果含有103卡路里热量。
黑豆
最近,黑色食品被广泛推崇.黑豆自然也成为很多人的最爱。一杯黑豆就含有145卡路里的热量。
冰激凌
还好,减肥志士们知道少吃冰激凌.这东西好吃.可是的确太容易使人发胖了,2/3杯的热量就高达244卡路里有位著名杂志主编的最爱是可乐,每日两瓶以上.但很抱歉,他身体不够好.这东西喝多了怎么都不是好事400毫升的热量达215卡路里。
煮茶抗癌
最传统的中国茶的冲泡方法其实是用煮的。只是现代人事情越来越多.喝茶的工夫越来越少,就是酷爱功夫茶的福建人,也省了好多工夫。但英国科学家发现.和用沸水泡茶相比,用茶壶煮茶其实是更好的饮茶方法。因为煮茶可以让茶叶释放出更多的抗癌物质,抗癌效果更好。研究还发现,茶叶在壶中泡制更长时间并不会产生更多的有益成分,反而会使之减少。如果向茶水中添加牛奶,也不会影响茶的抗氧化剂成分。
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夏里特医院研究人员用拉曼氏共振分光镜检查法对450人进行了检测,结果证明,这些物质对皮肤具有很好的抗
而人们每天处于电视屏幕、电脑屏幕、复印机、手机等现代化工具的大量辐射中,射线可加速细胞的氧化,使自由
抗氧化保湿喷雾一定要有,抗氧化保湿喷雾不但有保湿补水的功效,而且可以延缓肌肤衰老,虽然效果不大,但是
多摄取含抗氧化物的蔬果富含维生素β胡萝卜素番茄红素多酚类(如葡萄红酒茶类)等的食物都有抗氧化效果,可
一餐至少先吃2碗蔬菜,再吃其它淀粉类或蛋白质,若以女人一天至少需要7份蔬果量来计,大概要吃10份,且
保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂,是防病强身的关键。豆类。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红
世界上大概有2万余种鱼,几乎都可以吃,只是有的鱼内脏有毒,中国科学院海洋研究所曾调查得出,中国人吃河
山楂富含维生素维生素胡萝卜素,还含有山楂酸柠檬酸果糖皂甙黄酮甙等有机物,这些有机物可改善微循环扩张冠
哪些营养素具有抗氧化性呢?番茄红素番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素,抗氧化活性是维生素
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使用日霜时可以分次蘸取,每次只取少许,点涂于肌肤上,以指腹拍轻的方式助其吸收即可,等第一层吸收后再往
炎症细胞侵入肠壁引起非特异炎症是ibd的重要病理表现其中涉及多种致炎及损伤物质如过氧化作用粘附分子i
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