女性吃12种抗氧化食物抗衰老

冬天一来，感觉皮肤越来越不好，细纹也出现了，整个人看上去老了好多，让人恨不得把所有护肤品都往脸上抹。想要保持健康年轻状态，外用少不了，内养也不能拉下。日本研究发现，芝麻中的芝麻素可以保护肝脏，抗氧化、抗衰老，类似这样的食物还有很多。今天爱美网推荐12种抗氧化抗衰老食物，多吃就能焕发光彩，keep住年轻态。

一、坚果类

推荐no.1芝麻

推荐原理

1.维生素e

芝麻中含有丰富的维生素e，可以防止皮肤的氧化作用，使肌肤白皙润泽，更具有防止各种皮炎的功效。

2.芝麻素

在芝麻中含量仅占0。5%的芝麻素（木酚素）具有优异的抗氧化作用，芝麻素可运送至肝脏，在肝中代谢成抗氧化物质，同时起到保护肝脏的作用。