3.养血养颜
芝麻还具有养血的作用,可以改善皮肤干燥,粗糙等症状,使皮肤恢复细腻光滑。
推荐吃法
建议平常可吃芝麻糊、芝麻饼,也可以在白饭、汤面或豆腐上面洒一点芝麻。
注意事项
1.芝麻同时含有丰富油脂,其他油类要减少摄取,否则芝麻食用太多会发胖。
2.肠炎,阳痿早泄者不宜食用芝麻。
推荐no.2核桃
推荐原理
1.抗氧化抗衰老
核桃仁中所含维生素e,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
2.护肝肾
紫色洋葱洋葱全身都是宝,拥有很强的美容功效,而且还对于瘦身很有效果哦!洋葱中本身含有微量元素硒,是很
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