饮茶补锰
锰元素尚不为人们所熟悉,它的生理作用丝毫不逊于锌、铁等矿物质。人体每天需从食物中摄入3。8毫克锰,方能满足新陈代谢需要。
麦麸、菠菜等素食中含锰虽多但人的吸收率低,动物肝、肾、鱼类等荤食中锰的吸收率虽高但含量又较少。比较起来,茶叶颇有优势,1杯浓茶含锰最高达1毫克,每天喝上3杯,加上其它食物中的锰,达标是绝对不成问题的。
猪肝补铜
据营养学家报告,猪肝含铜量最高,每公斤含铜达25毫克,次为芝麻,每公斤含铜16。8毫克,芋头每公斤含铜12。9毫克。按照每人每天1-3毫克的生理需要量计算,每天吃100克猪肝(或芝麻,或芋头)即可达标。
具体的方法是运用生理周期将瘦身分成四期月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时,此时的体重
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木瓜是公认的最佳丰胸食品但医学专家也强调只有在乳酸菌帮助下人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
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