男性更年期的膳食保健

由于男性更年期比女性到来迟些，一般来说在50~60岁，一般男性更年期发病缓慢，症状也很轻，所以容易被人忽视。男性更年期在体态方面表现为，肌肉不如年轻时强健，皮下脂肪积聚，体重增加。大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱，可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜等。

由于男性年期比女性到来迟些，般来说在50~60岁，一般男性更年期发病缓慢，症状也很轻，所以容易被人忽视男性更年期在体态方面表现，肌肉不如年轻时强健，皮下脂肪积聚，体重增加。是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的，因此饮食方面要减少食用含糖量高的食物，吃富含蛋白质、钙质和多维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等。豆类及豆制品不仅含有量植物性蛋白质，而且还是人体必须的微量元素的“仓库”。新鲜蔬菜可作为主要菜谱。饮食结构要低盐、清淡、荤腻适度，不暴食，晚餐不要过饱，有条件者每天可喝1~2汤匙蜂蜜。

大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱，可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。