面对繁忙的工作没必要担忧,只要你坚持做几个改变,就完全可以找回生活的乐趣。
1、有秩序的生活
有秩序的生活会使你每天都头脑清醒、心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。
2、多参加体育运动
应该每天至少从事一项体育运动,而且时间不少于半个小时,最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里待上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情,这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
3、找到工作中的乐趣
要弄清楚自己最想要的到底是什么,金钱、精彩的生活还是挑战的刺激,然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受,如果两者相去甚远,你就应该考虑变换一下工作了。
在心理门诊中有一个常见的现象,不少有心理困扰的初诊病人来诊治时,心理医生能发现病人有一种特殊的口臭。
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