如何防止用电脑引发“腕管综合征”
保持良好的操作姿态是避免相关损伤的最佳方法。
1.键盘应放置在身体正前方中央位置,以持平高度靠近键盘或使用鼠标,可以预防腕管受到伤害。
2.手腕尽可能平放姿势操作键盘,既不弯曲又不下垂。
3.肘部工作角度应大于90度,以避免肘内正中神经受压。
4.前臂和肘部应尽量贴近身体,并尽可能放松,以免使用鼠标时身向前倾。
5.确保使用鼠标时手腕伸直,坐姿挺直并最好使用优质背垫,双脚应平放地面或脚垫上。
6.显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜,当坐正之后,双眼应与屏幕处于平行直线上,确保显示屏的亮度适中。
7.工作期间经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做10秒钟。也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病主要特点是症状多,体征少,主要表现是眩晕头痛猝倒恶心呕吐胸闷心慌,有的还
物理治疗师江明晔表示,因大扫除期间,会大量使用到前臂或腕部的肌肉,并造成关节的压力,重覆且过度的使用
但是如果一经过热水烫手腕之后,手腕更加疼痛的话,可能就是患上了颈椎病了,为避免拖延病情,建议尽快到专
大部分人可能会忽视手麻的感觉,认为休息一阵应该会没事,但物理康复科提醒,一旦手臂或手指经常麻木,就说
儿童因外伤姿势不良(如俯卧习惯)长期低头(玩游戏弹钢琴)体质弱书包过重均可能造成颈椎关节错位。
医生的指导提议:我建议你应该去医院做相关检查如颈椎核磁共振,血常规,血电解质,以便确诊,再做合理的治
手热吃些黑芝麻和梨有些人常会手心发热,有时还伴随着心烦易怒失眠多梦头昏眼花双目干涩两颧潮红等症状,这
引起手麻较为常见原因的有以下几种上肢神经卡压一是拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜间麻醒史,醒后活动可好
很多颈椎病的患者都有手麻的现象,却不知道这是怎么一回事?专家说,颈椎病是一种常见的疾病,它是可以引起
一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降,以及脑血管痉挛等
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神经根型颈椎病是由于颈椎间盘颈椎钩椎关节或关节突关节增生肥大的骨刺向侧方突出刺激或压迫相应水平的神经
最近常常感觉到右手发麻,甚至时现无力感,但颈部也没有什么不适的感觉,按摩了几次也没管用,请问我该去查
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