穴位按摩帮白领预防三种职业病

注意事项

咽炎应在医生明确诊断之后进行以上治疗。若出现长时间声音嘶哑、消瘦、低热、咽痛，甚至痰中带血，应排除某些器质性病变，如喉癌、肺结核、肺癌等。

腰肌劳损

主要穴位

腰部痛点（我们称为阿是穴）或疼痛区域。

承扶穴臀部肌肉下缘中点处，左右各一。

委中穴腘窝中点处。（腘窝大、小腿后侧交界处圆形凹陷部。）

涌泉穴足底部前1/3凹陷处。

操作方法

1.患者仰卧位，术者用右手掌在其腰部正中脊柱及两侧腰肌处揉推，至局部皮肤温热为度。

2.在患者腰部痛点处用食指、中指、无名指进行指揉。力度因人而宜，不可过重。

3.术者两拇指分别指揉两承扶穴。以感觉酸胀为度。

4.两拇指分别指揉患者两委中穴。以酸胀为宜。

5.用手掌心擦患者足底，至发热、微烫为度。并指揉两涌泉穴。且每晚临睡前用热水浴足10-15分钟。