忙碌白领的健康手册吃蛋白质可预防肥胖

按摩增强免疫力

长期的伏案工作，让腰酸背疼、四肢发麻等不适几乎成了流行病。美国西雅图群体健康研究所的研究称，按摩不仅能缓解身体不适，还能增加人体内的免疫细胞，减少感染和过敏。

现金结账帮你做出健康选择

刷卡消费是现代生活的便利之一，但是《消费者研究》杂志载文称，在超市购物时利用现金结账可预防一些冲动性消费行为，如将高热量、高价格的垃圾食品扔到购物车。现金支付让人花钱更理智。

补充维生素d保长寿

摄入充足的维生素d可降低糖尿病风险。美国放射肿瘤学学会年会上的论文指出，77%的癌症病人是维生素d缺乏者。可见，定期补充维生素d可以为健康保驾护航。

巧克力加餐增强脑力

每天下午的加餐是补充精力的最佳方式。一项最新研究表示，巧克力才是加餐的不二选择，巧克力富含的黄酮醇能够促进循环，增加大脑血流量，让人计算速度更快，且不容易感到疲倦。