长时间使用电脑极易造成眼睛过度疲劳,从而引起视力及身心问题,包括眼干、头晕、疲倦、恶心、烦躁等,这些问题统称为电脑视疲劳综合征。
无处不在的光污染
供职于天津一家广告公司的李浩不久前购买了一台平板电脑,爱不释手。工作之余,他几乎每天都要捧在手里几个小时,读书、玩游戏、看电影。可时间一长,李浩却感到有些不适,颈部酸痛、眼睛干涩不说,连视力也有明显下降。
随着智能手机等电子产品的普及,与李浩有着同样感受的都市白领越来越多,这使得光污染的问题更为凸显。事实上,与地下水污染、土壤污染等有形污染相比,光污染在日常生活中同样普遍存在。人眼视觉细胞受到过度的光刺激,往往会造成视觉疲劳及综合伤害,包括近视、颈椎病、心脑血管疾病、抑郁症等。
光污染最初是由天文学家和生物学家提出。天文学家发现,近年观测点能观测到的星星越来越少,这是城市夜光干扰造成的。后来生物学家又发现,光污染对鸟类、昆虫、植物都有很大影响,包括一些鸟类在夜间迷失死亡,昆虫过度繁殖等。
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坐或躺着自己或请家人用右手拇指和食指中指无名指分别置于喉结的左右两侧固定住喉结上下快速抖动。
按摩方法在办公室取坐姿两手拇指分别按住该养生穴位深呼吸渐渐用力揉按20~30次每次每穴按压5~10分
炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10
使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标
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