孕早期,练好营养基本功
基本功
认识食物的营养成分
食物是孕育宝宝的营养基础,我们每天吃形形色色的食物,准妈妈们对它们了解多少呢?它们都含有哪些营养成分呢?现在,我们来逐一认识一下这些既熟悉又陌生的“朋友”吧。
●碳水化合物
碳水化合物就是我们通常所说的糖类,包括米、面、薯类里的淀粉,水果里的果糖和蔗糖,牛奶里的乳糖,蔬菜里的粗纤维等。碳水化合物的供能在总热能中应占55%~60%,但是应以米面、粗粮为主,而为了控制肥胖,保持口腔卫生,那些能轻易让你感觉出甜味的“糖”类最好控制在10%以下。
提醒准妈妈尽量不碰甜食、甜点,适量吃水果,这样才有利于控制孕期体重,维持血糖稳定。
这样的饿又和怀孕前不同,只是刚刚感觉到饿就迫不及待地需要补充食物了,不然就觉得饿得心慌,甚至是饿得想
如果阴道出血已经停止,b超显示胎盘后方和孕囊下方未见液性暗区,这时就无须绝对卧床,包括有多次习惯性流
②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用
一正确验孕一般验孕笔会标示准确率,例如95%、98%等,若无标示,并不表示准确率百分之百,因为有某些
孕妇发生流行性感冒、风疹、单纯性疱疹、水痘、腮腺炎等感染,可能会和正常人一样,很快就痊愈,但腹中的宝
【不做】最爱做的事要小心做怀孕期间,由于子宫颈处于充血状态,再加上身体许多部位更加敏感,使得夫妻房事
妊娠第1个月,受精卵以12~15小时的时间为周期进行细胞分裂,由2个到4个再到8个,逐渐增长,到3周
详细铁——留住你的血色红颜铁质摄入不足很容易患上缺铁性贫血,对孕妇及胎儿都有严重的不良影响,可能会导
很多孕妇会有不同程度的恶心呕吐厌食等症状,少数严重者呕吐频繁剧烈,特别在晨起或饭后加重,可引起体内水
第二是保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,
营养3重点1掌握体重变化孕妈咪的体重正常增加,可谓是营养良好的重要指标,不过营养师陈明玉表示,孕妈咪
很多孕妇在怀孕初期会出现严重呕吐,不能摄取到充分的营养。所以孕期饮食很重要。在怀孕中,孕妇必须注重均
其中仅先兆流产和习惯性流产在阴道出血量少,持续时间短,并排除胚胎异常,保胎治疗有效的情况下才能予以保
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1