孕妈妈嘴馋想吃巧克力怎么办?据报告,准妈妈们的饮食会对腹中的胎儿健康发育有影响,因此,孕早期有哪些饮食禁忌,准妈妈们一定要知道的。那么,孕早期不能吃什么?
孕妇少吃巧克力
是不是所有的人都适合经常吃黑巧克力呢?首先,怀孕前3个月绝对不能吃,5个月内也最好不吃,6个月以后应该适当吃些,对胎儿很有利,但是也不要多吃,而且可可脂含量不宜过高,50%左右的即可。其次,糖尿病患者不适合吃巧克力,因为黑巧克力不是无糖食品。另外,由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用,因此,血小板低、伤口愈合慢的人不应多吃。胆结石患者也不应经常食用。
孕早期饮食禁忌:
1、油炸、油煎、熏烤的食物
如油条、烤羊肉串等。这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质,对母体及胚胎有毒性作用。
2、动物肝脏营养丰富
含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏,以补充营养,有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实,在妊娠初期孕妇吃动物肝脏,可导致胎儿畸形。
3、腌制的食物
如香肠、火腿、咸肉、腌菜等。肉类在腌制的过程中,B族维生素损失较多,而且盐分过重,加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物,其亚硝酸盐含量过高,可与血中的血红蛋白发生化学反应,减少血红蛋白的携氧能力,从而导致母体缺氧。
4、含咖啡因的食物
如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑发育。
5、霉变、腐败的食物
如发霉的谷类、花生、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素,可导致母体的肝脏病变。
6、刺激性的食物
如辛辣食物和含酒精的饮料。辛辣食物可刺激肠胃,造成黏膜水肿,还会加重孕妇的痔疮。而酒精可造成低体重出生儿,甚至造成胎儿的畸形。
7、含较多食品添加剂的速食食品
如快餐面、罐头等。这类食品含有较多的盐分及味精,而维生素及矿物质含量极少,属垃圾食品,常食可引起脱水和头痛。
8、不适合孕妇的保健滋补品
如蜂皇浆、桂圆、人参等。蜂皇浆内含性激素,会干扰胎儿在宫内的正常发育,引起性早熟。桂圆、人参性温大热,而孕妇本身属于阴虚火旺的体质,食后“火上加火”,容易造成先兆流产。
注意饮食方面的调理对于孕妈妈和胎宝宝的健康有非常大的帮助,各位准妈妈们在孕期之间为了宝宝的健康一定要注意饮食。
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