女性备孕补营养荐2款食谱

怀孕是个大学问，需要注意的事项很多。想要提高怀孕率，给宝宝营造一个良好的“居住环境”，未准妈妈们不仅要保持健康的身体，还要补充适当的营养哦。饮食上补充营养，推荐2款食谱。

补充叶酸翠菠菜饼

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富的叶酸、维生素c、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

主料菠菜100g鸡蛋1个面粉200g

辅料花生油适量盐适量葱油5ml

步骤

1.准备食材菠菜、鸡蛋。

2.菠菜去掉根部洗净，放到开水里焯烫一下。

3.稍软即捞出过凉，切小段。

4.放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。

5.鸡蛋打散，倒入菠菜汁。

6.调入适量盐，并加入适量面粉搅拌，成稠糊的面糊，加入葱油，搅拌均匀。