问最近我怀孕了,婆婆跟我说“现在你有孩子了,什么活都不要干,有事情叫我就行。”丈夫说“你干脆别上班啦。”孕前我一直有锻炼的习惯,一下子停下来真有些不习惯。请问孕期还能继续锻炼吗?
答孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育,促进母体及胎儿的新陈代谢,既能增强孕妇的体质,又能增强胎儿的免疫力。运动时,由于孕妇肌肉和骨盆关节等得到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。
孕早期(前12周)一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。到孕中期(13至28周),胎盘已经形成,宫内情况相对稳定,已经度过了早孕流产的危险,可以进行适度的活动,包括旅游,但仍需注意劳逸结合。你可以选择一些节奏缓慢的运动项目,如瑜伽、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,而且可以加强腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活动。到了孕后期(28周后),子宫已过度膨胀,宫腔内压力已较高,子宫口开始渐渐地变短,孕妇负担也较重,会出现如浮肿、心慌、胸闷、静脉曲张等症状。此时,应适当减少运动量,过于频繁的活动会诱发宫缩,导致早产。
建议孕妇多做呼吸练习,可以帮助保持心态的放松,也有助于在分娩过程中配合宫缩,最好经常进行以下两种练习。浅呼吸孕妇坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。深呼吸以舒适的姿势坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用鼻孔深吸气,再缓慢呼出,重复练习。
月经期月经期女性的血液凝固性降低,如果在月经期拔牙或做其它各种手术,可能发生大出血,月经期身体抵抗力
对此,牛津大学社会学家苏利文认为,在过去的50年间,欧美很多国家的家庭分工都出现了重大转变,爸爸在家
产品名称:黑人宝贝兔儿童牙膏产品类型:草莓香型产品规格:40g生产商:好来化工(中山)有限公司主要成
牛奶含有多种维生素及无机盐牛奶中既有脂溶性维生素a和d,又有水溶性维生素c等,同时还含有丰富的钙、磷
选用黄芪党参白术茯苓大枣各10克浮小麦糯稻根煅牡蛎各15克煎水分3次送服鸡内金粉3克。
goodbaby幼儿音乐牙刷组¥25主要材质说明:软刷头——tpe树脂(耐热摄氏80度)刷柄——pp
李园长:幼儿园的招生工作一般会在秋季进行,但5月份很多幼儿园已陆陆续续开始做招生准备了,新生幼儿9月
生完孩子不要马上节食事实上产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程
为什么小编今天反其道而行,告诉孕妈们不要吃那么多的蔬菜呢?因为鉴于孕妈特殊的体质,有部分蔬菜建议准妈
药物使用怀孕早期禁用雌雄激素抗癌药物降血脂链霉素四环素维他命a酸等药物,因会引起胎儿性器官的变化及其
导致男性附属腺体异常不育的病因如下:第一:前列腺炎前列腺炎,它分为慢性和急性的,慢性前列腺炎尤其是男
那时,可真苦不堪言了!口腔隐患有哪些?将口腔疾病在怀孕之前治愈,不仅能避免孕期不必要的麻烦,而且对宝
备孕进行时备孕时间1年前做些什么爸爸妈妈身体好,宝宝身体才会好医生普遍推荐成年男女至少每两年进行1次
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1