使用电脑时眼睛如何保养

从中医的角度来说，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉……”，“目得血而能视”，目之所以能够视万物，完全有赖于血的滋润和濡养，而血不能自行，有赖于气的推动，气行则血行，气滞则血瘀。国医大师唐由之也一再强调眼和气血的关系密切，称眼为多血多气之器官。对于白领来说，用眼较多，活动较少。肝藏血，主疏泄。脾统血，主肌肉，为后天之本，气血生化之源。长时间伏案工作，易使脾气受损，化生气血之力乏源。肝藏血，调理气机功能减退，气血瘀滞，运行不畅，精微物质不能上承于目，目失所养，导致以上眼病发生。

白领应当怎样保护眼睛呢？

用电脑时间不可太长每1～2小时，休息10～15分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远方眺望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

保持良好的用眼习惯保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离保持在40～70厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。如果有近视、散光等屈光不正的要佩戴合适的眼镜。