缓解痛经中医有办法

痛经的自我保健

心理了解月经时轻度不适是正常的生理反应，尽量避免忧虑、恐惧、紧张的心态

饮食月经临近及经期少食生冷、辛辣等刺激食品，平时亦不宜食此类食品。经行怕冷者可服红糖姜茶，或用热水袋、电热饼敷下腹部取暖。

起居注意劳逸结合，月经将临或经行之际，注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴、涉水、雨淋、暴热，避免骑车、游泳、健身、跑步等剧烈运动。

中医推拿治疗痛经

祖国医学认为，痛经的主要原因有。妇女在身体虚弱时受到风`寒`湿斜的侵袭，造成气滞血瘀，气血运行不畅,经络受阻,致使月经排出困难,不通则痛故发生行经疼痛。

在长年的临床工作中总结出了一套行之有效的推拿手法。这套手法的特点是。根据痛经的发病原因以治本为主,标本兼治。使用这套手法见效快`疗效好，而且操作简便，容易学习，便与家庭成员之间互相操作。

痛经可分为气滞血淤型，寒湿阻塞型和气虚肾亏型。针对这些分型的不同在实际操作过程中所采用的手法和选取的穴位也要有所侧重。