理由3苹果内含多种有效预防心脏病元素
苹果富含叶酸,叶酸是维生素b的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。
理由4多吃苹果能预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。
医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
高胆固醇:胆固醇有好坏之分,高密度胆固醇净化血管保护心脏是好的,低密度胆固醇会导致动脉粥样硬化,是坏
心脏病的发生并无具体和特定的早期征兆及规律可循,有时,也会在意外场合发生,这不仅让很多心脏病患者及家
5g巧克力降低患心脏病几率曾经有项研究有超过20000名志愿者参与,结果显示,每天吃一口巧克力的人,
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调查结果表明,每周至少午睡3次、每次大约半小时者与不午睡者相比,因心脏病等心脏问题致死的几率低37%
研究发现,在进食黑巧克力3小时后,志愿者血液内的血管紧张素转化酶水平降低了18%,这一下降幅度相当于
之所以说喝茶可以减少患心脏病的风险,主要是因为,喝茶可以有效防止血栓的形成,这在很大程度上降低了心脏
该工作组评估了美国过去10年的维生素与矿物质补充剂研究,结果发现,维生素e对预防心脏病或癌症没有益处
黑木耳是一种很好的补血食物,女性多吃对身体有绝佳益处,而且多吃煮熟的黑木耳还可以护心,防治心脏病。常
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目前,美国卫生机构建议人们每周进行150分钟的中等强度身体锻炼,比如散步慢跑骑车爬山等运动,运动后你
花椰菜哈佛大学的一项新研究发现,十字花科蔬菜,如花椰菜俗称菜花,能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病
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